ダイエットを成功させるサプリメントの効果的な選び方

ダイエット

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ダイエットサプリメントの選び方

サプリメントは、薬ではなく食品なので、薬品のような即効性はありません。

 

しかし、ダイエットを成功させるには、サプリメントはある意味必需品と
いえるかもしれません。なぜなら、現代の食生活には栄養の偏りがあるから
です。今の世の中は、加工食品が多く、ビタミンやミネラルといった栄養素
が調理段階で分解されるため、どうしても不足してしまいます。

 

つまり、現代食はカロリーが高いわりには、栄養がバランスよく摂れていない
ということになります。もし、食事でビタミンやミネラルを必要量しっかり摂ろう
とすると、カロリーが高くなってしまい、ダイエットどころではなくなります。

 

ダイエットでは摂取エネルギーを減らしつつ、ビタミンやミネラル、食物
繊維などは通常通りに摂らなくてはなりません。そこで、サプリが必要に
なります。サプリメントの選び方は、身体に必要な栄養順位から摂ります。

 

第1には、ビタミン、ミネラル、プロテインです。
第2は、ファイバー、レシチン、EPAとDHAです。このビタミンからDHAまでは、
他のもので代用することができないので、サプリメントの基本となるでしょう。
第3は、ビタミンやミネラル、プロテインで合成されるクエン酸やコラーゲン、
コエンザイムQ10、グルコサミン、核酸、コンドロイチン、乳酸菌などです。

 

年齢と共にこのような栄養素は合成能力が低下し、体内では合成されにくく
なります。しかし、サプリメントを必要順位に選ぶことで代謝が促進され、また
適度の運動をすることで、バランスのいいダイエットが可能になるのです。

 

美しく健康的に痩せるためには、食事での栄養バランスを考慮すると同時に、
ダイエットサプリメントを上手に組み合わせて効率よくダイエットすることが
近道になるかもしれません。